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Procure tomar con moderación los fritos, rebozados y alimentos grasos. El ejercicio físico practicado regularmente es muy beneficioso: Disminuye el riesgo de padecer diabetes, ya que mejora la función de la insulina y la utilización de la glucosa, por lo que mejora sus cifras en sangre.

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Mejora las cifras de colesterol y triglicéridos en sangre. Contribuye a reducir el peso. Disminuye la grasa corporal y aumenta la masa muscular.

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Mejora el control de la tensión arterial. Mejora la depresión, la ansiedad y el estrés.

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Ayuda al abandono del tabaquismo. Si fuma, deje de fumar.

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Tenga en cuenta que dejar de fumar: Es posible. Cualquier edad es buena para abandonar el tabaco, y cuanto antes mejor.

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Es recomendable: Practicar actividades o deportes que le gusten. Llevar una dieta equilibrada, suficiente y variada. Mantener un peso adecuado que disminuye el riesgo de sufrir diabetes tipo 2.

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Hacer ejercicio con regularidad. Diabetes infantojuvenil. La mayoría de la gente con sobrepeso no tiene diabetes tipo 2, y mucha gente que tiene diabetes tipo 2 tiene un peso normal o muy poco sobrepeso.

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Realidad: La respuesta no es tan simple. La causa de la diabetes de tipo 1 son factores genéticos y desconocidos que desencadenan el inicio de la enfermedad; la causa de la diabetes de tipo 2 son factores genéticos y de estilo de vida.

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El sobrepeso aumenta el riesgo de tener diabetes tipo 2, y here dieta rica en calorías de cualquier tipo produce un aumento de peso.

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El tratamiento nutricional desempeña un papel importante en el manejo de la diabetes tipo 2. Si bien hay muchos factores…. A la hora de abordar las enfermedades crónicas que se relacionan con la inflamación, es necesario adoptar una dieta que contribuya al tratamiento.

A continuación se presentan algunas sugerencias para ayudar a evitar que las comidas en restaurantes desbaraten tu plan de control de la.

En este sentido, es conveniente saber que algunos alimentos pueden ser perjudiciales, mientras que otros tienen propiedades…. Después corregir el trastorno hiperglucémico con insulina en infusión, una apropiada hidratación y corregir los trastornos electrolíticos que se desencadenen. Otra complicación es el edema agudo de pulmón secundario al exceso de líquidos.

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La retinopatía diabética es una complicación ocular de la diabetes, causada por el deterioro de los vasos sanguíneos que irrigan la retina del fondo del ojo.

El daño de los vasos sanguíneos de la retina puede tener como resultado que estos sufran una fuga de fluido o sangre.

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Cuando la sangre o líquido que sale de los vasos lesiona o forma tejidos fibrosos en la retina, la imagen enviada al cerebro se hace borrosa. La neuropatía diabética es consecuencia de la lesión microvascular diabética que involucra los vasos sanguíneos menores que suministra los nervios de los vasos.

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La angiopatía diabética es una enfermedad de los vasos sanguíneos relacionada con el curso crónico de la diabetes mellitus, la principal causa de insuficiencia renal a nivel mundial. Ese espesamiento causa tal reducción de flujo sanguíneo, especialmente a las extremidades del individuo, que aparece gangrena que requiere amputación, por lo general de los dedos del pie o el pie mismo.

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Ocasionalmente se requiere la amputación del miembro entero. La angiopatía diabética es la principal causa de ceguera entre adultos no ancianos en los Estados Unidos. En Cubala tasa de angiopatías periféricas en la población diabética alcanzan los 19,5 por cada mil habitantes.

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El hecho de que una persona pierda la sensibilidad en el pie implica que si se produce una herida, un roce excesivo, una hiperpresión de un punto determinado o una exposición excesiva a fuentes de calor o frío no se sientan. El dolor es un mecanismo defensivo del organismo que incita a tomar medidas que protejan de factores agresivos.

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Los diabéticos pueden sufrir heridas y no darse cuenta. Recientemente se ha presentado un nuevo fenómeno conocido como diabulimia.

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En la diabulimia, al igual que en la bulimia y anorexia, el paciente realiza actividades contraproducentes para su salud con la finalidad de perder peso.

En este caso la persona con diabulimia suele omitir o reducir las dosis de insulina para adelgazar.

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De Wikipedia, la enciclopedia libre. Para otros tipos de diabetes, véase Diabetes desambiguación. Símbolo de la ONU para la diabetes.

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Academy of Nutrition and Dietetics nutrition practice guideline for type 1 and type 2 diabetes in adults: Nutrition intervention evidence reviews and recommendations. Si tiene diabetes, es importante que colabore con su médico y especialista en nutrición para crear un plan de alimentación que sea efectivo para usted.

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Consuma alimentos saludables, controle sus porciones y tenga horarios programados para controlar nivel de glucosa en la sangre. Mayo Clinic no respalda compañías ni productos.

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Sin embargo, deben saber que es posible hacerlo sin link al buen sabor.

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Por ejemplo, las zanahorias se pueden consumir, pero preferiblemente crudas, ya que al cocerse tienden a ser ricas en glucosa. Es posible llevar una alimentación saludable y acorde a las necesidades de ambas condiciones, sin privarse del buen sabor.

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A continuación te contamos qué puedes comer si sufres diabetes e hipertensión. Es muy importante respetar las recomendaciones de los médicos especialistas con relación a qué se puede comer y qué no, o bien los alimentos que es mejor reducir y evitar.

Y a la hora de elaborar un plan de alimentación, lo ideal es hacerlo junto a un especialista en nutrición y el médico.

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Debido a que ambas enfermedades pueden aparecer juntas, pero en diferentes momentos, sería bueno que te acostumbrases a llevar una dieta equilibrada. Esa sería la regla general.

En cuanto a los alimentos que no deberías olvidar, encontramos:. Los alimentos ricos en fibra soluble ayudan a mantener los niveles de grasa estables y muchos de ellos pueden ser usados como sustitutos de la sal.

Sin embargo, deben saber que es posible hacerlo sin renunciar al buen sabor.

Al mismo tiempo la fibra ayuda a prevenir el estreñimiento y también a equilibrar la presión source. Una buena dieta siempre ha de contener verduras, sobre todo si tenemos diabetes e hipertensión. Se han de cocinar preferiblemente sin sal o con muy poca y evitar las frituras como método de preparación.

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En lugar de evitarlas, los diabéticos deberían consumirlas para complementar su dieta de una forma saludable. Por otra parte, el Dr.

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Manuel Viso afirma que las frutas enteras se pueden consumir en cualquier momento del día. Comer pescado tres veces a la semana es muy bueno para la salud y perfecto para diabéticos e hipertensos.

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Por ello no dudes en consumir todo desnatado : leche, queso, yogur y mantequilla. Ten mucho cuidado con las comidas elaboradas y congeladas, porque en la mayoría de los casos contienen mucha cantidad de sal.

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Presta mucha atención al momento de hacer la compra y lee bien las etiquetas de cada producto comestible que elijas. Yamila Papa Pintor es una periodista especializada en deportes Círculo de periodistas deportivos Lo que comemos influye mucho en la estructura y composición de los microbios de nuestro intestino.

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Este artículo ha sido verificado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 29 mayo, Aquí te diremos si realmente existen una diferencia entre ambos tipos. Bibliografía Levesque, R.

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